盈彩吧是合法的吗·痛风“最爱”这7类人,几乎每个家庭都有

2020-01-11 09:13:21   【浏览】1847
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[摘要]但实际上,还有许多方面会让痛风找上你,尤其是这些人群,几乎遍布每个家庭!控制饮食痛风的易发人群,可以适当控制饮食,减少嘌呤的摄入,而在痛风发作的急性期,要严格限制嘌呤的摄入。避免肥胖已经确诊为高尿酸血症、痛风的人群,每日摄入总能量应比正常人减少10%-20%,避免肥胖发生。遵医嘱服用降酸药已确诊高尿酸血症、痛风的人,如果尿酸值长期持续偏高,就需要遵医嘱定期吃降酸药,稳住尿酸水平。

盈彩吧是合法的吗·痛风“最爱”这7类人,几乎每个家庭都有

盈彩吧是合法的吗,难得的亲友小聚

火锅、海鲜、烧烤、啤酒……

各种美食轮番上阵

在大快朵颐之后

有的人就会变得“痛不欲生”

关节肿胀剧痛

好几天连地都下不了

聪明的你可能已经猜到

这就是“痛风”

痛风发作时,关节部位会出现严重的疼痛、水肿,长此以往骨质会被腐蚀,导致关节变形,甚至发生肾结石、肾衰竭,危及生命。

对于痛风,很多人的概念就是海鲜不能吃,啤酒也不能喝。但实际上,还有许多方面会让痛风找上你,尤其是这些人群,几乎遍布每个家庭!

痛风有多种风险因素,包括性别、年龄、遗传、生活方式等等,根据风险因素的不同,大略又可分为内因性高风险和外因性高风险。

▶ 内因性高风险人群

1、男性

你没看错,痛风这病还有性别偏好。数据表明,痛风性关节炎男女发作的比例可以高达16.3:1。

研究表明,雌性激素有促进尿酸排泄的作用,并能帮助抑制关节炎的发作。男性体内雌性激素较少,尿酸更容易在体内滞留,导致痛风的发生。

2、基因遗传

研究表明,基因缺陷,也是导致痛风的重要因素之一,如果你家里有多个亲属都出现了痛风,最好也保持警惕,防患于未然。

3、中老年人

到了一定年纪,女性就会绝经,这时候体内激素会产生变化,雌性激素下降,就容易得痛风了。

另一方面,人上了年纪以后,钙流失增加,关节出现老化,软骨组织减少,关节更容易沉积尿酸盐,痛风的情况也就多了。

▶ 外因性高风险人群

1、过量饮酒

在很多人的认知里,痛风不能喝啤酒,因为啤酒有很多嘌呤。事实上,无论什么酒,喝多了,都会增加痛风发作的风险。

酒精会导致乳酸升高,乳酸比尿酸更“霸道”,身体会先排泄它们,妨碍尿酸排泄,结果就会让身体里的尿酸浓度升高,增加痛风发作几率。

2、无肉不欢、爱吃海鲜

肉类、内脏、海鲜中都含有大量的嘌呤,代谢后的产物就是尿酸,吃太多,身体中尿酸含量增加,痛风也离你不远啦!

3、健身达人、运动员

你是不是经常羡慕那些肌肉发达、身材完美的人呢?

其实,这一类人群,因为日常的运动量大、运动强度高,新陈代谢速度也快,肌肉中的储能物质——腺嘌呤核苷三磷酸也容易大量分解供能。

这种物质分解后,会产生很多的嘌呤,进而变成尿酸,招来痛风。

4、肥胖群体

许多体重堪忧的人,都偏爱炸鸡、蛋糕、冰激凌等脂肪含量高的食物,脂肪分解的过程会产生许多的酮体,这个家伙跟上面提到的乳酸一样,会妨碍尿酸的排泄。

还有的人,下了狠心减肥,高强度的节食+运动,这样其实也会增加痛风的几率。因为减肥的本质,也是脂肪的分解和利用,也会产生大量酮体。

看完这些痛风易发人群,身边人甚至自己是不是都中了?真有点细思极恐。

那么我们应该如何防患于未然,已经患上痛风的人又如何减少发作?快跟小薇来看看↓↓↓

▶ 多喝水

引发痛风的直接因素,就是体内的尿酸浓度。多饮水,可以增加血液中水分含量,稀释尿酸,让它们不容易变成尿酸盐结晶;另外,还可以增加尿液量,加大尿酸的排泄量。

▶ 控制饮食

痛风的易发人群,可以适当控制饮食,减少嘌呤的摄入,而在痛风发作的急性期,要严格限制嘌呤的摄入。

首先,我们来记一个大概的食物嘌呤含量顺序:

动物内脏>鱼、肉>干豆坚果>叶菜>谷类>淀粉类水果

一般来说,痛风易发人群,日常饮食适当减少动物内脏、鱼、肉、海鲜等嘌呤含量高的食物即可,不必完全禁食。但在痛风发作期的患者,应禁食嘌呤含量高的食物,而选择谷物、淀粉类、水果蔬菜、蛋奶等低嘌呤饮食。

▶ 避免肥胖

已经确诊为高尿酸血症、痛风的人群,每日摄入总能量应比正常人减少10%-20%,避免肥胖发生。

如果已经是肥胖人群,减肥也要注意适度和循序渐进,避免身体产生过多酮体,影响尿酸代谢。

▶ 减少饮酒

少喝酒会让身体减少许多不必要的代谢,能让尿酸更顺利的排出体外。另外,已经得了痛风的人就不仅仅是要少喝,而是要完全禁酒了。

▶ 遵医嘱服用降酸药

已确诊高尿酸血症、痛风的人,如果尿酸值长期持续偏高,就需要遵医嘱定期吃降酸药,稳住尿酸水平。

痛风发作苦不堪言

及早预防才是健康之道

希望大家都能远离痛风

记得关注哟~

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