澳门威尼斯欢迎你·人活一口气!气虚了,精神差、免疫力也差,吃什么能够补回来?

2020-01-09 12:37:26   【浏览】3135
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[摘要]简单来说,我们认为“气”是一种极其细微的精微物质,是推动身体一切活动的动力。如果气虚,当然就会让整个人的精气神不足,这个人的体力和精力都不够,看起来无精打采的。如果某个脏器气虚,就会影响到它的功能。气虚了怎么办呢?最补气的药材,要数人参了。它是公认的治疗虚劳内伤的第一要药,可以大补元气。而牛肉也是补气佳品,俗语说“牛肉补气,羊肉补形”嘛。

澳门威尼斯欢迎你·人活一口气!气虚了,精神差、免疫力也差,吃什么能够补回来?

澳门威尼斯欢迎你,前些日子,一位面白微胖的男士找到我,说是同事介绍过来的。他才三十出头,职业是政府公务员,工作挺清闲的,中午还能打个盹眯一会儿,但不知道为什么,天天就是觉得累。说给朋友听,大家都嘲笑他:“要是你的工作还累,我们还不早就累死了?”

他一脸迷惘地跟我说:“我真没矫情。可现在应该正是年富力壮的好时候,怎么这么没精神呢?是不是有什么严重的慢性病我没发现?”

我问了问他的情况,平时不运动,爱感冒,食欲不怎么好,少气懒言,声音也一点不洪亮,再加上脉象,我得出了结论:“你没什么大毛病,就是虚,气虚,补补就好。”

所谓气虚,就是身体里的“气”不足。中医的“气”是一个非常神奇也非常复杂的概念。简单来说,我们认为“气”是一种极其细微的精微物质,是推动身体一切活动的动力。

正所谓“人之生也,气之聚也,聚则为生,散则为死”,“气”很充足,这个人就充满了活力。如果气虚,当然就会让整个人的精气神不足,这个人的体力和精力都不够,看起来无精打采的。如果某个脏器气虚,就会影响到它的功能。

如果你稍微一运动就感到特别累,或者平时明明没干什么重体力活却疲倦得话都懒得说,或者容易感冒、晚上容易盗汗、女性月经量少而且经常提前,食欲不振一吃肚子就胀,种种迹象都表明,你可能是有点气虚了。

气虚了怎么办呢?要补气。最补气的药材,要数人参了。《本草纲目》说它:“治男妇一切虚证”,不管男女,一切虚症人参都能应对。它是公认的治疗虚劳内伤的第一要药,可以大补元气。

当然,人参也分很多种类,比如,野山参滋补效力峻猛,脉微欲绝时用它可以吊命;红参药性偏温,适合气虚并且阳气不足者;西洋参适合气虚且体质偏热者;而生晒参药性比较平和,适合气虚并且津液不足者……大家要根据具体情况服用。而且,人参价格比较贵,黄芪可以作为其替代品,效果也相当不错。

而牛肉也是补气佳品,俗语说“牛肉补气,羊肉补形”嘛。不过不同种类的牛肉性味也不相同,水牛肉偏凉,最能补气的是黄牛肉,它可以很好地补益气力,扶持中气。

推荐的食疗菜谱:

1.人参茶

材料:人参1根

做法:

1. 准备材料:把人参切成薄片,或者直接购买现场的人参片也可以;

2. 取3克左右的人参片放入保温杯中,加入开水,盖上盖子焖泡半小时左右即可饮用;

3. 一天之内反复冲泡,直到茶汤淡而无味后,把人参片嚼碎吃掉。

功效:补中益气,适合气虚者日常进补饮用。

说明:如果并非久病极虚者,不宜过量,且不宜长期服用。另外,高血压患者不建议使用。

2.清炖牛肉萝卜汤

材料:牛肉 300克 白萝卜100克葱2根 姜50克 盐适量

做法:

1. 准备材料:把牛肉放在开水中氽烫,表面变色即可捞起,切成小方块。白萝卜洗干净,不要去皮,切成比牛肉略大的块。姜去皮后切片,葱切断;

2. 砂锅中加入清水,放入牛肉和葱姜,大火烧开后转小火,保持沸而不腾,炖2个小时后加入萝卜;

3. 继续炖一个小时后,捞去葱姜,加盐调味,即可关火。

功效:牛肉和萝卜都有补气的功效,二者同用效果更佳,此汤尤其适合冬天食用。

说明:由于牛肉纤维较粗糙不易消化,所以消化功能不好的人不宜常吃。

作者介绍:董峰,cctv《中华医药》特邀嘉宾、中国著名私人保健医师、中央电视台2016年度“最美医生”获得者,著有《小食小材胜小药》一书,内含100种超级养生食物!免费阅读更多健康畅销书,请戳下面了解更多!


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